강동구헬스장 썸네일형 리스트형 길동 스페셜짐 스피닝 이거 진짜 강추 헬스장을 다닌지 2개월. 사실 처음부터 주 목적이었던 GX를 드디어 이용합니다 오늘은 스피닝 하는날 스페셜짐 안에 GX만 하는 장소가 따로 마련되어 있어요 줌바, 요가, 필라테스, 스피닝 등등 다양한 것을 할 수 있음 먼저.. 시간표에 맞춰서 하고 싶은 시간에 명단을 적습니다. 사실 스피닝은 여러가지 기구들을 돌아가면서 하는 거라고 들었으나 더 스페셜짐에서 하는 스피닝은 자전거로 하는 어찌보면 약식입니다 그래서... 얕봤던 것이 나의 크나큰 실수 ㅋㅋ 이거 운동량 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋ 일단 맨 뒷자리 착석. 처음 왔다고 생기 넘치는 선생님이 자전거 타는 방법과 의자 조절 방법 등을 알려 주십니다. 이때까지만 해도.. 왜 타는 법을 자세히 알려 주시는지 상상도 못했... 드디어 수업 시작 헐.. 더보기 길동 체형교정PT 하드 트레이닝 등운동 했습니다 여기는 길동 스페셜짐 7번째 체형교정을 받으러 왔습니다. 오늘도 역시 기본 스트레칭부터 ! 언제나처럼 목스트레칭을 시작으로 가장 굳어있는 가슴옆 어디쯤 근육 확실히 왼쪽보다 오른쪽이 잘 되더라구요.. 짝짝이인듯.. 허벅지 앞쪽... 어제 운동을 과하게 했더니 아파 죽는줄 알았습니다 ㅠㅠ 허벅지 안쪽과 무릎 안쪽 허벅지 안쪽은 괜찮은데 무릎안쪽은 뚝뚝 소리가 나더라구요 ㅋㅋ 아 챙피... 마지막 종아리까지! 스트레칭 끝! 사실. 이것만 해도 몸이 엄청 시원해 집니다. 그리고 드디어 시작된 ㅋㅋㅋㅋ 김황래쌤의 등운동 트레이닝 "오늘 좀 힘들 수 있어요~"라고 밝게 웃으며 말씀하시길래.. 네.. 넙죽 대답했는데 이런 이상한 도구를 가져오셔서는 ㅋㅋㅋ 몸통 돌리기를 시작합니다. 진짜 별거 아닌거 같은데 선생님 .. 더보기 강동구PT 스페셜짐 김황래 트레이너쌤의 체형교정 3탄 요즘 운동하는 다소니의 세번째 체형교정 시간이 왔습니다.. 오늘도 스페셜짐 김황래 쌤을 만나러 왔습니다. 아.. 벌써 뼈가 늘어나는 느낌 ㅋㅋ 오늘도 가장 먼저 뭉친 근육들을 풀어줍니다. 먼저 목풀기. 이게 제일 시원해요 어깨를 잡아주는 가슴옆 어디쯤 근육 해도해도 너무 아픔.. 허벅지 앞쪽 허벅지 안쪽과 무릎 안쪽 이거 되게 아픕니다.. 그리고 종아리. 제 몸의 대부분의 근육은 뭉쳐 있고 유착되어 있어서.. 일단 이걸 좀 풀고 뭘 해도 해야함 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 등근육을 푸는 운동을 배웠습니다. 첫번째는 허리 비틀기. 이거 나름 요가 다닐때 해본거 같은데.. 역시 전문가가 잡아주니.. 뭔가 다릅니다. 먼저 무릎을 접어서.. 바닥에 붙여요.. 이때부터 힘들 ㅋㅋㅋ 그리고 팔을 꺾었을 때.. 저 오른쪽 팔이 .. 더보기 이전 1 다음
