길동체형교정 썸네일형 리스트형 강동구PT 스페셜짐 김황래 트레이너쌤의 체형교정 3탄 요즘 운동하는 다소니의 세번째 체형교정 시간이 왔습니다.. 오늘도 스페셜짐 김황래 쌤을 만나러 왔습니다. 아.. 벌써 뼈가 늘어나는 느낌 ㅋㅋ 오늘도 가장 먼저 뭉친 근육들을 풀어줍니다. 먼저 목풀기. 이게 제일 시원해요 어깨를 잡아주는 가슴옆 어디쯤 근육 해도해도 너무 아픔.. 허벅지 앞쪽 허벅지 안쪽과 무릎 안쪽 이거 되게 아픕니다.. 그리고 종아리. 제 몸의 대부분의 근육은 뭉쳐 있고 유착되어 있어서.. 일단 이걸 좀 풀고 뭘 해도 해야함 ㅋㅋㅋㅋ 오늘은 등근육을 푸는 운동을 배웠습니다. 첫번째는 허리 비틀기. 이거 나름 요가 다닐때 해본거 같은데.. 역시 전문가가 잡아주니.. 뭔가 다릅니다. 먼저 무릎을 접어서.. 바닥에 붙여요.. 이때부터 힘들 ㅋㅋㅋ 그리고 팔을 꺾었을 때.. 저 오른쪽 팔이 .. 더보기 길동pt 체형교정 두번째 시간 여기는 스페셜짐 드디어 두번째 PT가 시작됐습니다. 오늘의 목표는 자세 교정과 엉덩이 운동. 트레이너 쌤 설명에 따르면 저처럼 자세가 틀어진 상태로 운동을 하면 나쁜 자세가 더 악화 된다고 합니다. 그것을 오늘 몸소 느껴보았습니다.. 그건 차차 설명하기로 하고 자 그럼 체형교정 시작. 먼저 언제나 처럼 워밍업으로 러닝머신으로 시작합니다. 오분만 걸어도 힘이 들어요,, 제일 제일 좋아하는 목풀기 ㅋㅋ 정말 시원시원, 집에 폼롤러가 있다면 자주 해주면 좋을 듯 합니다. 그 다음은 어깨를 잡아주는 .. 옆구리도 겨드랑이도 아닌 애매한 위치에 있는 저 근육. 또다시 시련당한 여자 같지만 정말 너무 아픕니다 ㅠㅠ 저게 안 아파야... 저의 몸은 정상이 된거라고 하네요. 오늘 처음 등장한 허벅지 근육 풀기 이건 왜 하냐고 물었더니.. 더보기 이전 1 다음
