스페셜짐 썸네일형 리스트형 길동 체형교정PT 하드 트레이닝 등운동 했습니다 여기는 길동 스페셜짐 7번째 체형교정을 받으러 왔습니다. 오늘도 역시 기본 스트레칭부터 ! 언제나처럼 목스트레칭을 시작으로 가장 굳어있는 가슴옆 어디쯤 근육 확실히 왼쪽보다 오른쪽이 잘 되더라구요.. 짝짝이인듯.. 허벅지 앞쪽... 어제 운동을 과하게 했더니 아파 죽는줄 알았습니다 ㅠㅠ 허벅지 안쪽과 무릎 안쪽 허벅지 안쪽은 괜찮은데 무릎안쪽은 뚝뚝 소리가 나더라구요 ㅋㅋ 아 챙피... 마지막 종아리까지! 스트레칭 끝! 사실. 이것만 해도 몸이 엄청 시원해 집니다. 그리고 드디어 시작된 ㅋㅋㅋㅋ 김황래쌤의 등운동 트레이닝 "오늘 좀 힘들 수 있어요~"라고 밝게 웃으며 말씀하시길래.. 네.. 넙죽 대답했는데 이런 이상한 도구를 가져오셔서는 ㅋㅋㅋ 몸통 돌리기를 시작합니다. 진짜 별거 아닌거 같은데 선생님 .. 더보기 길동pt 체형교정 두번째 시간 여기는 스페셜짐 드디어 두번째 PT가 시작됐습니다. 오늘의 목표는 자세 교정과 엉덩이 운동. 트레이너 쌤 설명에 따르면 저처럼 자세가 틀어진 상태로 운동을 하면 나쁜 자세가 더 악화 된다고 합니다. 그것을 오늘 몸소 느껴보았습니다.. 그건 차차 설명하기로 하고 자 그럼 체형교정 시작. 먼저 언제나 처럼 워밍업으로 러닝머신으로 시작합니다. 오분만 걸어도 힘이 들어요,, 제일 제일 좋아하는 목풀기 ㅋㅋ 정말 시원시원, 집에 폼롤러가 있다면 자주 해주면 좋을 듯 합니다. 그 다음은 어깨를 잡아주는 .. 옆구리도 겨드랑이도 아닌 애매한 위치에 있는 저 근육. 또다시 시련당한 여자 같지만 정말 너무 아픕니다 ㅠㅠ 저게 안 아파야... 저의 몸은 정상이 된거라고 하네요. 오늘 처음 등장한 허벅지 근육 풀기 이건 왜 하냐고 물었더니.. 더보기 강동구 길동 PT스페셜짐 헬스에서 체형교정PT 시작! 요즘 운동좀 하는 다소니 입니다 ㅋㅋㅋ 이제 정말 제대로 운동좀 해보려고 PT라는 것을 시작해 봅니다. 여기는 길동 스페셜짐. PT의 가장 첫 시작은 상태 파악하기. 근육량과 몸무게측정,, 심각해요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 세상에서 제일 무서운 평가의 시간이 옵니다. 저는.. 6키로 정도 찐 상태. 다행히 워낙 말랐던 지라 체중은 보통. 하지만 문제는!! 체지방. 근육은 1도 없고, 체지방만 잔뜩 있는 전형적인 마른 비만에 근육 없는 비루한 몸... 아하하하.. 하지만 따뜻한 트레이너 쌤은... 괜찮다며 ㅋㅋㅋㅋ 운동하면 저도 괜찮아 질꺼라고 위로해 주셨습니다. 자 그럼 이제 본격적인 시작. 먼저 제 몸상태를 보기 위해 러닝을 뛰어보라고 하십니다. 그리고 뒤에서 지켜보심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진단 결과 저는 .. 더보기 이전 1 다음
